준이의 발자국

파르티잔 | 산울 ▣Packing장비소요목록 비박장비팩킹목록(하계2박3일기준) 구분 장비명 용량/제원 수량 무게(kg) 비 고 운행구 배낭 미스테리 월 Qm45+5=50ℓ 1 2.0 배낭커버 레인커버는 배낭에 기본내장 1 0 배낭에포함 등산화 마인들 히말라야MFS 1 1.780 운행용 스틱 블랙 다이아몬드 트레일 샥1s..

배낭꾸리는 법 - 가벼운 것은 아래에 무거운 것은 위에 - 자주 꺼낼 필요가 없는 것은 아래로, 자주 꺼내는 것은 위쪽이나 포켓으로 - 무거운 것은 가급적 등 쪽으로, 가로로 배치 위에서 부터 정리하면 최상단 - 코펠, 버너, 당일연료, 당일식량, 덧옷 가운데 - 우의, 여분연료, 여분식량 아래쪽 - 침낭, ..

배낭꾸리기 가벼운건 밑에 무거운건 위에 매달진 말아야 한다 산행지에 도착해서 자동차 트렁크에 대충 싣고 온 등산장비를 빈 배낭에 담고 산행에 나서는 사람들이 더러 있다． 이렇게 하면 필요한 장비는 빠뜨리고 불필요하고 무거운 것들만 넣어가기 십상이다 배낭은 집에서 꾸러야한다 하루산행..

1. 걷는 속도가 가장 느린 사람을 팀 전체의 기준으로 삼아 걷는 시간 및 등산 일정을 계산한다. 2. 항상 여유 있는 계획을 세워 조급하게 등산하지 않는다. 3. 경험이 많은 사람은 체력이 약한 다른 사람들을 위해 속도를 맞춘다. 4. 힘들고 지친 사람을 가장 앞에서 걷도록 한다. 5. 지친 사람의 짐은 나..

원인 : 근육 피로에 의한 젖산누적 및 근육손실 ㅇ해결방안1 -(근육피로 최소화) - 천천히 오르며 완만한길을 선택합니다(특히 하산시) - 자주 나누어 쉬며, 쉬는 중에 다리 스트레칭(허벅지_대퇴사두근)을 해줍니다. - 전문적으로는 최대심박수의 75% 수준의 운동강도를 유지합니다. - 보통 오르실때 평..

1대간. 1정간. 13정맥 , Download : 0 --> , Download : 0 --> 산줄기 15개 - 1대간, 1정간, 13정맥 산줄기는 각각 1개의 대간(大幹)과 정간(正幹), 13개의 정맥(正脈)으로 나눌 수 있습니다. 백두산에서 시작되어 갈라진 산줄기는 모든 강의 유역을 경계 짓는데, 이는 '산자분수령'(山自分水嶺 :산이 곧 분수령이라 산은 ..

등산 하시는분중에 무릅 통증을 호소 하시는 분이 많습니다, 무릅 보호대 같은것이 어느 정도 효과는 봅니다, 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아 주는것입니다, 막대기 잘라서 두개를 끈이나 철사로 묶은것하고 그냥 안자른 막대기 하고 어느것이 튼튼하겟습니까..

발과 무릎보호에 대하여 ● 발에 물집이 생기는 경우 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은 면양말 착용등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생긴다. 신발바닥에 파우더를 뿌리거나 양말바닥에 비누를 문질러서 마찰을 최소화한다. 근본적..

고어 텍스(Gore-Tex) 고어텍스의 방수/투습효과는 한마디로 정의하자면 눈, 비, 바람등을 차단하고 내부의 습기를 배출하는 것입니다. 고어텍스는 미국의 Wilbert L. Gore가 지하매설용 전선의 피복소재로 최초로 개발했다고 알려져 있으나, 그 원조를 따져보면, 1938년 미국의 듀퐁사에서 무독성 냉매를 개발..

올바른 사용법을 알기 전에는 귀찮은 장비(?)로 여기고 있었으며 지금은 어느 산을 가도 스틱을 사용하는 산객들을 많이 만날 수 있으나 태반이 잘못 사용하고 있었습니다. 알파인스키에서 유래된 등산용 스틱은 이제는 필수장비이며 오히려 없으면 허전해서 산행이 이상할 정도 입니다. 옛날 산에서 ..