음식 열량표

음식 열량표

밥류 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 보쌈(밥 포함) 1,180 육개장(밥 포함) 500 부대찌개(밥 포함) 640 설렁탕(밥 포함) 460 삼계탕 633 김치찌개(밥 포함) 450 김치볶음밥 610 된장찌개(밥 포함) 390 갈비탕(밥 포함) 600 볶음밥 475 비빔밥 580 불고기(1인분, 250g) 300 순두부백반(밥 포함) 580 생등심구이 290 갈비구이(1인분, 250g) 550 진곰탕(국수사리, 밥 포함) 520 불낙전골(국수사리, 밥 포함) 530 쇠고기덮밥 459 영양돌솥밥 385 오징어덮밥 427 콩나물밥 400 해물덮밥 421 죽 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 감자죽 194 고기죽 220 깨 죽 278 단팥죽 228 닭 죽 262 버섯죽 224 새우죽 227 야채죽 198 율무죽 315 잣 죽 270 전복죽 250 팥 죽 198 호박죽 230 흰 죽 230 양식 .... 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 피자(레귤라, 1판) 1,120 해물도리아 613 콤비네이션피자(1쪽 100g) 250 카레라이스 600 정식(스프, 밥 포함) 1,040 라자니아 584 돈까스(스프, 밥 포함) 980 생선그래탱 414 치킨도리아 979 양송이스프 220 햄벅스테이크(스프, 밥 포함) 900 야채스프 170 생선까스(스프, 밥 포함) 880 크림스프 164 안심스테이크(스프, 밥 포함) 860 감자샐러드 183 미트소스스파게티 690 야채샐러드 176 오므라이스 680 멕시칸샐러드 139 새우플래프 677 오믈렛(100g) 152 해물스파게티 630 스크램블에그(100g) 152 비프스튜(1인분) 216 비후까스 269 새우까스 162 햄커틀렛 187 치킨플래프 620     일식 및 중식 .... 일식 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 돈까스정식 960 메밀국수 450 튀김덮밥 739 알탕 439 튀김우동 577 김초밥 360 돌냄비우동 550 생선초밥 360 회덮밥 520 일본식우동 332 대구매운탕(밥 포함) 510 주먹밥(1인분, 2개) 320 유부초밥(1인분) 500 닭꼬치구이 195 새우야채튀김(1인분) 457     초밥 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 참치초밥(뱃살,1개) 151 빙어초밥(1개) 89 참치초밥(붉은살,1개) 76 고등어초밥(1개) 72 연어알초밥(1개) 65 전어초밥(1개) 60 새우초밥(1개) 56 새조개초밥(1개) 55 멍게초밥(1개) 55 전갱이초밥(1개) 54 성게알초밥(1개) 53 게알초밥(1개) 53 개조개초밥(1개) 51 도미초밥(1개) 49 넙치초밥(1개) 49 갑오징어초밥(1개) 45 피조개초밥(1개) 43 문어초밥(1개) 41 대구초밥(1개) 39     중식 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 짜장밥 1,010 깜풍기(1인분) 567 잡탕밥 740 짬뽕 540 볶음밥 720 새우케�볶음 487 잡채밥 716 마파두부(1인분) 358 짜장면 660 라조육 282 군만두 630 해파리냉채(1인분) 189 탕수육(1인분) 616 양장피(1인분) 169 우동 610     분식 .... 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 떡국 568 칼국수 460 회냉면 530 물냉면 450 비빔국수 519 김밥 450 비빔냉면 500 수제비 410 라면 500 냄비우동 392 떡볶이(1인분) 482 고기만두(1인분) 340 콩국수 500 국수 409 국수장국 431 닭칼국수 235 메밀국수 292 야채라면 495 열무김치국수 423 우동 404 유부국수 528 쫄면 458 칡냉면 474 만두국 477 김치만두국 320 떡만두국 430 군만두 474 김치만두 435 물만두 382 찐만두 462 탕수만두 422 튀김만두 445 칼로리별 외식 .... * 밥 포함, 밥 1공기 열량 = 300kcall.. 열량 (kcal) 음식명 300미만 김치전, 전복죽, 생등심구이, 닭꼬치구이 300이상 ~ 400미만 불고기(1인분, 125g), 녹두전, 된장찌개*, 고기만두(1인분), 냄비우동, 일본식우동, 생선초밥, 김초밥 400이상 ~ 500미만 김치찌개*, 설렁탕*, 수제비, 김밥, 물냉면, 칼국수, 만두국, 떡볶이(1인분), 생선그라탱, 알탕, 메밀국수, 새우야채튀김(1인분) 500이상 ~ 600미만 육개장*, 진곰탕*, 불낙전골*, 갈비구이*, 순두부백반*, 비빔밥*, 라면, 비빔냉면, 비빔국수, 회냉면, 떡국, 라자니아, 유부초밥, 대구매운탕*, 회덮밥, 돌냄비우동, 튀김우동, 짬뽕, 우동 600이상 ~ 700미만 갈비탕*, 김치볶음밥, 삼계탕, 부대찌개*, 카레라이스, 해물도리아, 치킨플래프, 해물스파게티, 새우플래프, 오므라이스, 미트소스스파게티, 군만두(1인분), 짜장면 700이상 ~ 800미만 튀김덮밥, 볶음밥, 잡탕밥 800이상 ~ 900미만 안심스테이크, 생선까스 900이상 ~ 1000미만 햄벅스테이크, 치킨도리아, 돈까스 1000이상 보쌈*, 양식 정식, 피자(레귤러 1판), 짜장밥 롯데리아 .... 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 리브샌드 496 콜라 70 치킨버거 441 화이어윙 (1조각) 84 BB버거 235 라이스버거 176 불갈비버거 229 치즈버거 246 새우버거 436 치킨 (1조각) 가슴살 283 데리버거 389 옆가슴살 267 휘시버거 370 날개 178 불고기버거 274 살코기 146 쉐이크 233 다리 104 치즈스틱(2조각) 475 후렌치포테이토 323 켄터기 프라이드 치킨 .... 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 징거버거 522 핫&크리스피 치킨(1조각) 다리 406 치즈버거 492 가슴살 342 치킨버거 482 옆가슴살 254 커넬버거 480 날개 254 프렌치프라이드 244 살코기 204 비스켓 235 오리지널레서피 치킨(1조각) 가슴살 283 핫윙 (1조각) 84 옆가슴살 267 너켓 (1조각) 46 날개 178 코울슬로우 119 살코기 146 콘샐러드 94 다리 104 맥도날드 .... 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 빅맥 500 애플파이 260 휘시버거 370 선데이아이스크림 320 치즈버거 305 밀크쉐이크 290 햄버거 255 맥치킨 500 프렌치프라이드 320 애플파이 290 초코쉐이크 350 딸기쉐이크 340 아이스크림콘 120 너겟(4조각) 190 파파이스 .... 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 휠러버거 522 마일드치킨 (1조각) 가슴살 283 휘시버거 370 옆가슴살 267 애플파이 260 날개 178 시나몬비스켓 240 살코기 146 비스켓 235 다리 104 케이준라이스 140 스파이스치킨(1조각) 다리 406 코울슬로우 119 가슴살 342 콘샐러드 94 옆가슴살 254 콘 133 날개 254 파파이스윙 (1조각) 84 살코기 204 휭거필레 (1조각) 80       던킨 도너츠 .... 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 초코코코넛 307 바닐라플렌치도너츠 224 에크리아 289 블루베리잼도너츠 211 아몬드도너츠 259 딸기잼도너츠 210 더블초코도너츠 250 산딸기잼도너츠 210 커스터드크림도너츠 247 메론잼도너츠 209 초코프로스트도너츠 241 프렌치코룰러 202 바닐라크림도너츠 230 초코하니딥먼치킨(1개) 53 호두머핀 229 버터코코넛먼치킨(1개) 49 프래인도너츠 227 시나머니킨(1개) 45 프렌치프로스트도너츠 225 젤리먼치킨(1개) 45 편의점 .... 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 돈가스샌드위치 583 북어죽(동원) 140 토스트샌드위치 400 전복죽(비락) 134 어묵김밥 239 오뎅국수 178 미니김밥 239 소시지바 293 소고기김밥 238 핫도그 183 소고기삼각김밥 176 즉석어묵 170 참치삼각김밥 167 핫바 160 송이삼각김밥 111 앙꼬만두찐빵 (40g) 140 단팥죽(비락) 221 닭다리튀김 (1조각) 104 참치죽(동원) 160 마카로니샐러드(오뚜기) 150 야채죽(동원) 145 감자샐러드(오뚜기) 104 호박죽(비락) 142 콘샐러드(오뚜기) 94